GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal urat di persendian, yang dapat menyebabkan rasa nyeri dan pembengkakan.
Salah satu metode alami yang banyak digunakan untuk membantu mengatasi asam urat adalah dengan menggunakan jeruk nipis.
Namun, jika ingin menggunakan jeruk nipis untuk mengatasi asam urat, caranya tidak boleh sembarangan.
Lantas, bagaimana cara tepat menggunakannya? Berikut ini panduan langkah-langkahnya.
Terapi jeruk nipis untuk mengatasi asam urat
Melansir dari berbagai sumber, inilah ulasan lengkap mengenai manfaat jeruk nipis dalam terapi asam urat.
1. Kandungan nutrisi jeruk nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C, asam sitrat, dan berbagai antioksidan. Vitamin C memiliki peran penting dalam mengurangi kadar asam urat dalam darah.
Sementara itu, asam sitrat dapat membantu melarutkan kristal urat yang terbentuk di persendian.
Antioksidan dalam jeruk nipis membantu melawan radikal bebas yang dapat memperburuk peradangan.
2. Menurunkan kadar asam urat
Salah satu manfaat utama jeruk nipis adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Baca Juga: 6 Pantangan yang Harus Dihindari Saat Asam Urat Kambuh, Bisa Fatal Efeknya Kalau Dilanggar
Vitamin C dalam jeruk nipis membantu meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine, sehingga mengurangi penumpukan asam urat di dalam tubuh.
Mengonsumsi jeruk nipis secara rutin dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap dalam batas normal.
3. Mencegah pembentukan kristal urat
Asam sitrat dalam jeruk nipis berfungsi sebagai pelarut alami yang membantu mencegah pembentukan kristal urat di persendian.
Dengan mengonsumsi air jeruk nipis, asam sitrat dapat membantu melarutkan kristal yang sudah terbentuk dan mencegah pembentukan kristal baru.
4. Mengurangi peradangan dan nyeri
Jeruk nipis juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri yang disebabkan oleh asam urat.
Kandungan antioksidan dalam jeruk nipis membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat memperburuk peradangan di persendian.
Cara menggunakan jeruk nipis untuk terapi asam urat
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memanfaatkan jeruk nipis dalam terapi asam urat:
1. Minum air jeruk nipis: Peras satu atau dua buah jeruk nipis dan campurkan air perasannya dengan segelas air hangat.
Minumlah campuran ini setiap pagi saat perut masih kosong. Anda juga bisa meminumnya sebelum tidur untuk hasil yang lebih optimal.
Baca Juga: Takarannya Jangan Sampai Salah, Begini Cara Minum Jus Nanas untuk Mengobati Asam Urat
2. Kombinasi dengan madu: Untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya, Anda bisa menambahkan satu sendok makan madu ke dalam air jeruk nipis.
Madu memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat mendukung terapi asam urat.
3. Infused water: Buat infused water dengan menambahkan irisan jeruk nipis ke dalam sebotol air.
Minumlah air ini sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan asam urat melalui urin.
Tips dan peringatan
- Konsistensi: Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsilah jeruk nipis secara rutin. Namun, jangan berlebihan. Dua hingga tiga kali sehari sudah cukup.
- Perhatikan asupan lain: Selain jeruk nipis, pastikan Anda juga mengonsumsi makanan rendah purin dan minum banyak air untuk membantu mengurangi kadar asam urat.
- Konsultasi dengan dokter: Jika Anda memiliki kondisi medis lain atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai terapi jeruk nipis.
Jeruk nipis dapat menjadi alternatif alami yang efektif untuk membantu mengatasi asam urat.
Kandungan vitamin C, asam sitrat, dan antioksidannya bekerja secara sinergis untuk menurunkan kadar asam urat, mencegah pembentukan kristal urat, dan mengurangi peradangan serta nyeri.
Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara rutin dan mengombinasikannya dengan pola makan sehat serta gaya hidup aktif, Anda dapat mengelola gejala asam urat secara lebih efektif.
Namun, selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menerapkannya, ya. (*)
Baca Juga: Benarkah Merendam Kaki Bisa Sembuhkan Asam Urat? Cek Faktanya di Sini!