Kapan pijat bisa dilakukan?
Jika Anda mempertimbangkan pijat untuk nyeri asam urat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Konsultasikan dengan dokter: Sebelum memulai terapi pijat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan untuk memastikan bahwa pijat adalah pilihan yang aman untuk kondisi Anda.
- Hindari pijat saat serangan akut: Hindari pijat pada sendi yang sedang mengalami serangan akut asam urat. Sebaiknya tunggu sampai peradangan dan nyeri mereda.
- Pilih terapis yang berpengalaman: Pastikan Anda mendapatkan pijat dari terapis yang berpengalaman dan paham tentang kondisi asam urat. Terapis yang berpengalaman akan tahu cara menangani sendi yang sensitif tanpa memperburuk kondisi.
- Tekanan yang lembut: Minta terapis menggunakan tekanan yang lembut dan hindari teknik pijat yang terlalu keras atau dalam.
Alternatif lain untuk mengatasi nyeri asam urat
Selain pijat, ada beberapa alternatif lain yang bisa membantu mengatasi nyeri asam urat:
- Kompres dingin: Menggunakan kompres dingin pada area yang nyeri dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri.
- Perubahan pola makan: Mengurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan alkohol dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
- Hidrasi yang cukup: Minum banyak air dapat membantu tubuh mengeluarkan asam urat lebih efisien.
Meskipun pijat dapat memberikan beberapa manfaat untuk mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah, penting untuk berhati-hati ketika mempertimbangkan pijat sebagai solusi untuk nyeri asam urat.
Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, hindari pijat saat serangan akut, dan pastikan Anda mendapatkan pijat dari terapis yang berpengalaman. Dengan pendekatan yang tepat, pijat bisa menjadi bagian dari strategi pengelolaan nyeri asam urat yang efektif. (*)
Baca Juga: 6 Pantangan yang Harus Dihindari Saat Asam Urat Kambuh, Bisa Fatal Efeknya Kalau Dilanggar