GridHEALTH.id – Kolesterol sering kali dianggap sebagai sesuatu yang buruk bagi kesehatan, namun sebenarnya tubuh memerlukan kolesterol untuk menjalankan berbagai fungsi penting.
Ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol LDL (low-density lipoprotein) yang dianggap sebagai kolesterol jahat dan kolesterol HDL (high-density lipoprotein) yang dikenal sebagai kolesterol baik.
Kolesterol HDL membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengangkut kolesterol jahat dari arteri ke hati untuk diolah.
Karena bagus untuk kesehatan, tak masalah jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol baik.
Apa saja rekomendasinya? Yuk, simak ulasannya di sini!
Makanan yang mengandung kolesterol baik untuk kesehatan
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa makanan yang mengandung kolesterol baik dan dapat meningkatkan kesehatan Anda.
1. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam tubuh. Selain itu, alpukat juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Manfaat:
- Meningkatkan kolesterol HDL
- Kaya serat, vitamin, dan mineral
- Menjaga kesehatan jantung
Baca Juga: Lebih Ampuh Daripada Dipijat, Ini 8 Cara yang Tepat Menghilangkan Kolesterol di Leher