- Kaya serat larut
- Meningkatkan kolesterol HDL
- Mengandung antioksidan
7. Kedelai dan produk kedelai
Kedelai dan produk kedelai seperti tahu, tempe, dan susu kedelai mengandung protein nabati yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. Konsumsi kedelai secara teratur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan pencernaan.
Manfaat:
- Mengandung protein nabati
-Meningkatkan kolesterol baik
- Menjaga kesehatan jantung
Memilih makanan yang kaya kolesterol baik dan mengandung lemak sehat adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Mengonsumsi makanan seperti alpukat, minyak zaitun, ikan berlemak, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, buah-buahan, produk kedelai, dan biji rami dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam tubuh.
Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi makanan yang tepat, Anda dapat mendukung kesehatan jantung dan kesejahteraan secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Manfaat Minum Air Ketumbar Sebelum Tidur, Ini 7 Khasiat yang Bakal Didapat Jika Konsumsi Rutin