3. Membantu pencernaan
Serat yang terkandung dalam alpukat sangat baik untuk sistem pencernaan.
Serat membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Makan alpukat sebelum tidur dapat memastikan bahwa sistem pencernaan Anda tetap bekerja dengan baik sepanjang malam, membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dengan lebih efektif.
4. Mengatur gula darah
Alpukat memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
Ini sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang malam.
Bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, makan alpukat sebelum tidur bisa menjadi pilihan yang baik.
5. Mendukung kesehatan kulit
Vitamin E dan C dalam alpukat adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kedua vitamin ini juga berperan dalam produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap elastis dan kencang.
Konsumsi alpukat secara rutin, terutama sebelum tidur, bisa membantu regenerasi kulit selama Anda tidur, membuat kulit terlihat lebih segar dan sehat di pagi hari.
6. Menurunkan berat badan
Meskipun alpukat tinggi lemak, jenis lemak yang dikandungnya adalah lemak sehat yang bisa membantu mengontrol nafsu makan.
Lemak sehat ini memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mencegah Anda untuk makan camilan tidak sehat di malam hari.
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Makan Alpukat Setiap Pagi, Menjaga Berat Badan Ideal Salah Satunya