Dengan mengonsumsi alpukat sebelum tidur, Anda dapat merasa kenyang dan puas, yang membantu dalam usaha penurunan berat badan.
7. Mengurangi peradangan
Alpukat mengandung antioksidan dan fitokimia yang memiliki sifat anti-inflamasi. Ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
Dengan makan alpukat sebelum tidur, Anda memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan peradangan saat Anda tidur.
Cara menikmati alpukat sebelum tidur
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari alpukat sebelum tidur, Anda bisa mengonsumsinya dalam berbagai cara. Berikut beberapa ide:
- Alpukat polos: Potong alpukat dan makan langsung tanpa tambahan apapun.
- Smoothie alpukat: Blender alpukat dengan susu almond dan sedikit madu untuk smoothie yang lezat.
- Salad alpukat: Tambahkan potongan alpukat ke salad sayuran segar.
- Roti panggang alpukat: Oleskan alpukat yang sudah dihaluskan di atas roti panggang gandum utuh.
Mengonsumsi alpukat sebelum tidur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan mulai dari meningkatkan kualitas tidur hingga mendukung kesehatan jantung dan kulit.
Dengan berbagai cara untuk menikmatinya, alpukat adalah pilihan yang lezat dan sehat untuk dimasukkan ke dalam rutinitas malam Anda.
Pastikan untuk mengonsumsi dalam porsi yang sesuai agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal. (*)
Baca Juga: Tak Hanya Buahnya, Ini Manfaat Luar Biasa dari Biji Alpukat Rebus untuk Kesehatan