Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan khusus, bicarakan dengan dokter atau apoteker mengenai potensi interaksi dan cara terbaik untuk mengelola diet Anda.
7. Potensi kontaminasi
Beras merah kadang-kadang dapat terkontaminasi dengan arsenik, yang dapat ditemukan di tanah dan air tempat beras ditanam.
Konsumsi arsenik dalam jumlah tinggi dapat berisiko bagi kesehatan.
Untuk mengurangi risiko, pastikan untuk membeli beras merah dari sumber yang terpercaya dan bilas beras dengan baik sebelum memasaknya.
Selain itu, variasikan sumber karbohidrat dalam diet Anda untuk mengurangi paparan arsenik.
Beras merah memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi juga dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan atau jika ada kondisi kesehatan tertentu.
Gangguan pencernaan, kandungan asam fitat, reaksi alergi, masalah dengan tiroid, kandungan kalori, interaksi dengan obat-obatan, dan potensi kontaminasi arsenik adalah beberapa efek samping yang perlu diperhatikan.
Mengonsumsi beras merah dengan bijak, dalam jumlah yang moderat, dan sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu Anda mendapatkan manfaatnya sambil mengurangi risiko efek samping.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan atau diet Anda, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk panduan yang lebih spesifik.
Nah, itu dia beberapa efek samping makan beras merah yang perlu diwaspadai.
Hati-hati, ya! (*)
Baca Juga: 7 Khasiat Dahsyat Beras Merah Saat Dikonsumsi Secara Rutin, Jangan Kaget