Cara membuat:
Cuci bersih biji ketumbar. Didihkan 500 ml air dalam panci.
Tambahkan biji ketumbar yang telah dicuci ke dalam air mendidih.
Biarkan air mendidih selama 10-15 menit hingga air berkurang menjadi sekitar 300 ml.
Angkat dan saring air rebusan untuk memisahkan biji ketumbar.
Minum air rebusan ketumbar ini dalam keadaan hangat, dua kali sehari, pada pagi dan malam hari.
Air rebusan ketumbar ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Untuk hasil yang optimal, konsumsi air rebusan ketumbar secara rutin.
2. Bubuk ketumbar dalam makanan
Menggunakan ketumbar dalam bentuk bubuk juga merupakan cara praktis untuk menambahkan manfaat kesehatan pada makanan sehari-hari. Berikut caranya:
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh bubuk ketumbar
- Makanan sehari-hari (sup, salad, nasi, dan lain-lain)
Baca Juga: Bisa Tetap Makan Enak, 7 Lauk Pauk Ini Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol