2. Makanan kaya vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efektif. Tanpa cukup vitamin D, kalsium yang dikonsumsi mungkin tidak diserap dengan baik oleh tubuh, yang dapat mempengaruhi pertumbuhan gigi anak. Beberapa sumber makanan kaya vitamin D meliputi:
Ikan berlemak: Salmon, sarden, dan tuna adalah sumber vitamin D yang sangat baik.
Telur: Kuning telur adalah sumber vitamin D yang mudah diberikan kepada anak.
Sereal yang diperkaya: Beberapa jenis sereal diperkaya dengan vitamin D dan dapat menjadi sarapan yang bergizi untuk anak.
3. Buah-buahan yang kaya vitamin C
Vitamin C penting untuk kesehatan gusi dan membantu menjaga jaringan yang mendukung gigi. Buah-buahan yang kaya akan vitamin C juga membantu tubuh melawan infeksi yang mungkin mempengaruhi kesehatan mulut anak. Berikut adalah beberapa buah kaya vitamin C yang dapat Anda berikan:
Jeruk: Jeruk adalah sumber vitamin C yang paling populer dan disukai anak-anak.
Strawberry: Buah ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan vitamin C.
Mangga: Selain kaya vitamin C, mangga juga mudah dijadikan pure untuk anak yang baru memulai MPASI.
4. Makanan kaya fosfor
Fosfor adalah mineral lain yang sangat penting untuk pertumbuhan gigi, karena bekerja bersama dengan kalsium untuk membentuk dan menguatkan gigi. Makanan yang kaya fosfor meliputi:
Daging dan unggas: Daging ayam dan daging sapi adalah sumber fosfor yang baik.
Ikan: Selain kaya akan vitamin D, ikan seperti salmon dan tuna juga kaya fosfor.
Baca Juga: Tak Hanya Perhatikan Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Begini Cara Terbaik Mengolah MPASI untuk Bayi