Telur dan kacang-kacangan: Keduanya merupakan sumber fosfor yang mudah diakses dan bisa dikonsumsi oleh anak-anak.
5. Makanan kaya magnesium
Magnesium membantu menyeimbangkan kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh, yang keduanya penting untuk pertumbuhan gigi yang sehat. Makanan yang kaya magnesium meliputi:
Almond dan kacang mete: Kacang-kacangan ini bisa dijadikan cemilan yang sehat untuk anak.
Sayuran hijau: Seperti bayam, yang juga mengandung kalsium dan magnesium.
Biji-bijian: Biji bunga matahari dan biji labu kaya akan magnesium dan bisa ditambahkan ke dalam makanan anak.
6. Makanan kaya vitamin A
Vitamin A berperan penting dalam pertumbuhan jaringan lunak dan keras, termasuk gigi. Vitamin A juga membantu menjaga kesehatan enamel gigi. Makanan yang kaya vitamin A meliputi:
Wortel: Wortel kaya akan beta-karoten yang kemudian diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.
Ubi jalar: Sumber vitamin A yang baik dan juga kaya serat.
Hati: Makanan ini sangat kaya akan vitamin A, tetapi harus diberikan dalam jumlah yang sesuai dengan usia anak.
Asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan gigi anak yang sehat dan kuat. Kalsium, vitamin D, vitamin C, fosfor, magnesium, dan vitamin A adalah beberapa nutrisi yang paling penting dalam proses ini.
Dengan memberikan makanan yang kaya akan nutrisi-nutrisi tersebut, Anda dapat membantu mempercepat proses tumbuh gigi pada anak dan memastikan gigi mereka tumbuh dengan kuat dan sehat.
Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter anak atau ahli gizi untuk memastikan bahwa diet anak Anda seimbang dan sesuai dengan kebutuhan pertumbuhan mereka. (*)
Baca Juga: Tak Hanya Penuhi Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Mengatasi Cacingan pada Anak Bisa dengan 8 Cara Ini