- Daun mint (opsional)
Langkah-langkah membuat teh jahe
Berikut adalah langkah-langkah mudah yang dapat Anda ikuti untuk membuat teh jahe yang efektif untuk meredakan nyeri haid:
1. Persiapan jahe
Cuci bersih jahe segar dengan air mengalir untuk menghilangkan kotoran yang menempel.
Setelah itu, kupas kulitnya menggunakan sendok atau pisau.
Kemudian, iris tipis-tipis jahe atau memarkan sedikit agar sari jahe lebih mudah keluar saat direbus.
2. Merebus jahe
Masukkan irisan jahe ke dalam panci yang berisi 2-3 gelas air.
Rebus jahe dengan api sedang hingga air mendidih.
Setelah mendidih, kecilkan api dan biarkan jahe tetap direbus selama 10-15 menit agar sari jahe keluar maksimal dan tercampur sempurna dengan air.
3. Menyaring teh
Setelah direbus, saring teh jahe menggunakan saringan untuk memisahkan ampas jahe dari air rebusannya.
Tuang teh jahe yang sudah disaring ke dalam cangkir.
4. Menambahkan perasa
Untuk menambah rasa dan manfaat, Anda bisa menambahkan madu atau gula aren ke dalam teh jahe sesuai selera.
Baca Juga: Jangan Dijadikan Kebiasaan, Ini 4 Potensi Bahaya Minum Kopi Saat Haid