Jika Anda menyukai rasa asam yang segar, tambahkan perasan lemon atau jeruk nipis.
Daun mint juga bisa ditambahkan untuk memberikan aroma yang menyegarkan.
5. Menyajikan teh jahe
Teh jahe siap disajikan selagi hangat.
Minuman ini paling baik dikonsumsi dalam keadaan hangat karena selain memberikan rasa nyaman, hangatnya teh jahe juga membantu melegakan kram dan nyeri haid.
Manfaat teh jahe untuk nyeri haid
Teh jahe memiliki banyak manfaat yang sangat berguna saat menstruasi, antara lain:
- Meredakan kram dan nyeri
Sifat antiinflamasi dan analgesik pada jahe membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada otot-otot rahim yang sering menyebabkan kram saat haid.
- Melancarkan sirkulasi darah
Jahe dapat membantu melancarkan aliran darah, sehingga rasa nyeri akibat sirkulasi darah yang tidak lancar dapat berkurang.
- Mengurangi mual
Banyak wanita mengalami mual saat menstruasi, dan jahe dikenal efektif untuk mengatasi masalah ini.
- Menenangkan pikiran
Aromaterapi alami dari jahe dan rasa hangatnya dapat memberikan efek menenangkan, membantu mengurangi stres yang seringkali memperburuk gejala PMS.
Membuat teh jahe untuk meredakan nyeri haid sangat mudah dan hanya memerlukan sedikit waktu.
Dengan bahan-bahan yang sederhana dan cara pembuatan yang praktis, Anda bisa menikmati manfaat jahe yang alami dan efektif dalam meredakan berbagai keluhan saat menstruasi. Cobalah resep ini dan rasakan sendiri manfaatnya. (*)
Baca Juga: Pentingnya Memantau Siklus Haid Bagi Remaja, Salah Satunya Menghindari PCOS