Minum air lemon ini setiap pagi sebelum sarapan untuk hasil terbaik.
2. Konsumsi air putih yang cukup
Minum air putih yang cukup di pagi hari membantu membuang asam urat berlebih melalui urin.
Dehidrasi dapat memperburuk kondisi asam urat, jadi pastikan tubuh terhidrasi dengan baik.
Tips:
Minumlah setidaknya 2 gelas air putih segera setelah bangun tidur.
Lanjutkan dengan minum air secara teratur sepanjang hari untuk membantu menjaga kadar asam urat tetap stabil.
3. Sarapan dengan makanan rendah purin
Purin adalah senyawa yang dipecah menjadi asam urat dalam tubuh. Sarapan dengan makanan rendah purin dapat membantu mengurangi produksi asam urat.
Beberapa contoh makanan rendah purin termasuk buah-buahan segar, sayuran hijau, dan produk susu rendah lemak.
Contoh menu sarapan:
Buah-buahan seperti apel, pir, dan ceri.
Sayuran hijau seperti bayam atau brokoli yang dikukus.
Baca Juga: Tanpa Sadar Sering Dilakukan, 6 Kebiasaan Sederhana Ini Diam-diam Bisa Memicu Asam Urat