GridHealth.id - Sumeng atau rasa tidak enak badan yang sering disertai dengan suhu tubuh yang sedikit meningkat merupakan kondisi yang umum dialami.
Biasanya, sumeng muncul sebagai gejala awal dari flu, kelelahan, atau stres.
Meskipun banyak orang memilih untuk mengonsumsi obat untuk meredakan gejala ini, sebenarnya ada metode alami yang bisa dicoba, salah satunya adalah pijat refleksi pada titik-titik tertentu di tubuh.
Pijat refleksi ini bekerja dengan cara merangsang titik-titik tertentu di tubuh yang berkaitan dengan organ dan fungsi tubuh tertentu.
Dengan merangsang titik-titik ini, tubuh dapat merasa lebih rileks, sirkulasi darah meningkat, dan gejala sumeng dapat berkurang.
Titik Pijat untuk Mengatasi Sumeng
Berikut beberapa titik pijat yang dapat membantu meredakan sumeng tanpa perlu menggunakan obat:
1. Titik Pijat di Dahi
Lokasi: Titik ini terletak di tengah dahi, tepat di antara kedua alis.
Cara Memijat:
Gunakan jari telunjuk atau ibu jari untuk memberikan tekanan lembut di titik ini.
Pijat dengan gerakan melingkar selama 1-2 menit.
Manfaat: Memijat titik ini dapat membantu meredakan sakit kepala ringan dan rasa tidak enak di kepala yang sering menyertai sumeng.
Baca Juga: Banyak Anak Alami Demam hingga Diare Setelah Vaksin Polio, Amankah?
2. Titik Pijat di Belakang Leher
Lokasi: Titik ini berada di kedua sisi tulang belakang, tepat di bawah dasar tengkorak.
Cara Memijat:
Gunakan jari-jari Anda untuk memberikan tekanan lembut pada kedua sisi belakang leher.
Pijat dengan gerakan naik turun selama 3-5 menit.
Manfaat: Memijat area ini dapat membantu meredakan ketegangan pada leher dan bahu yang sering menjadi penyebab rasa sumeng.
3. Titik Pijat di Punggung Tangan
Lokasi: Titik ini berada di antara ibu jari dan jari telunjuk, tepat di punggung tangan.
Cara Memijat:
Gunakan ibu jari tangan yang lain untuk menekan titik ini dengan kuat tetapi nyaman.
Pijat dengan gerakan melingkar selama 1-2 menit, bergantian antara kedua tangan.
Manfaat: Titik ini dikenal dalam akupresur sebagai LI4 (Hegu) dan sangat efektif untuk meredakan berbagai jenis rasa sakit, termasuk sumeng.
4. Titik Pijat di Telapak Kaki
Lokasi: Titik ini terletak di bagian tengah telapak kaki, tepat di lekukan alami yang terbentuk saat Anda melipat jari-jari kaki ke arah tumit.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Lidah Pahit Saat Demam, Konsumsi Bahan Alami Ini Ternyata Mampu Meredakan Pahitnya
Cara Memijat:
Gunakan ibu jari untuk memberikan tekanan lembut di titik ini.
Pijat dengan gerakan memutar selama 2-3 menit pada setiap kaki.
Manfaat: Memijat titik ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan rasa tidak nyaman di tubuh yang sering dirasakan saat sumeng.
5. Titik Pijat di Telinga
Lokasi: Titik ini terletak di bagian atas telinga, tepat di pertemuan antara telinga dan kepala.
Cara Memijat:
Gunakan jari telunjuk untuk memberikan tekanan ringan pada titik ini.
Pijat dengan gerakan melingkar selama 1-2 menit pada setiap telinga.
Manfaat: Memijat titik ini dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan gejala sumeng.
Tips Tambahan untuk Meredakan Sumeng
- Istirahat Cukup: Pastikan Anda mendapatkan cukup istirahat, karena tubuh membutuhkan waktu untuk pulih.
Baca Juga: Badan Menggigil Tapi Tidak Demam, Apa Sebenarnya Penyebabnya?
- Hidrasi yang Baik: Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Mandi Air Hangat: Mandi dengan air hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan membuat tubuh lebih rileks.
Kesimpulan
Pijat refleksi merupakan cara alami dan efektif untuk meredakan sumeng tanpa harus mengonsumsi obat.
Dengan memijat titik-titik tertentu di tubuh, Anda bisa mengurangi gejala sumeng dan meningkatkan kenyamanan tubuh.
Selain pijat, pastikan Anda juga menjaga pola hidup sehat dengan istirahat yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, dan menjaga hidrasi tubuh agar proses pemulihan berlangsung lebih cepat.