Menekan titik ini tidak hanya membantu meredakan migrain, tetapi juga meredakan mual yang sering kali menyertai serangan migrain.
Tekan titik ini dengan ibu jari selama 1-2 menit, sambil bernapas dalam-dalam.
7. Titik Pijat Shang Xing
Titik Shang Xing terletak sekitar 1-2 cm di atas garis rambut depan, tepat di tengah dahi.
Pijatan pada titik ini efektif untuk meredakan sakit kepala frontal yang sering kali terjadi pada serangan migrain.
Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk memijat titik ini dengan gerakan melingkar selama 1-2 menit.
Cara Melakukan Pijatan yang Efektif
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari pijatan pada titik-titik ini, penting untuk melakukannya dengan benar:
Posisi yang Nyaman: Pastikan Anda berada dalam posisi yang nyaman dan rileks sebelum memulai pijatan.
Tekanan yang Tepat: Gunakan tekanan yang cukup, tetapi tidak terlalu kuat. Pijatan harus terasa nyaman dan tidak menyakitkan.
Durasi Pijatan: Lakukan pijatan selama 1-2 menit di setiap titik, sambil fokus pada pernapasan yang dalam dan teratur.
Konsistensi: Pijat secara rutin dan konsisten, terutama jika Anda sering mengalami migrain.
Kesimpulan
Pijat pada titik-titik tertentu di tubuh dapat menjadi solusi alami untuk meredakan migrain.
Baca Juga: 7 Titik Pijat Tepat untuk Meredakan Asam Lambung dengan Cepat
Selain membantu mengurangi intensitas sakit kepala, teknik ini juga dapat memberikan efek relaksasi dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Namun, jika migrain Anda sering terjadi atau sangat parah, konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.