- Zat besi
- Asam lemak omega-3
- Protein
- Vitamin A, D, B6, dan B12
- Seng
Makanan terbaik untuk perkembangan otak balita mencakup berbagai nutrisi penting ini.
Melansir dari Ucla Health, ini adalah beberapa makanan yang baik untuk perkembangan otak balita:
1. Telur
Telur kaya akan kolin, vitamin B12, dan protein, yang penting untuk perkembangan otak. Dua telur utuh sehari dapat memenuhi kebutuhan kolin pada anak di bawah usia 8 tahun.
2. Makanan laut
Ikan berlemak dan makanan laut lainnya kaya akan protein, seng, zat besi, kolin, yodium, dan lemak omega-3. Pilih ikan yang rendah merkuri seperti udang, salmon, atau cod untuk balita.
Baca Juga: 5 Pilihan Menu Makanan dengan Gizi Lengkap Keluarga Sehat Tanpa Minyak