3. Daun jambu biji
Daun jambu biji dikenal memiliki kandungan flavonoid yang bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah.
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu memperlambat penyerapan gula di usus, sehingga menstabilkan kadar gula darah.
Untuk mendapat manfaatnya, rebus beberapa daun jambu biji segar dan minum air rebusannya 1-2 kali sehari.
4. Daun salam
Daun salam tidak hanya digunakan sebagai bumbu masakan, tetapi juga memiliki manfaat dalam menurunkan kadar gula darah.
Kandungan senyawa polifenol dalam daun salam berperan penting dalam meningkatkan metabolisme glukosa dan mencegah lonjakan gula darah.
Rebus beberapa lembar daun salam dalam air dan minum secara rutin setiap pagi untuk hasil yang optimal.
5. Daun kelor
Daun kelor dikenal kaya akan nutrisi dan antioksidan yang mampu mengatur kadar gula darah.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor dapat menurunkan gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Untuk membuat ramuan ini, rebus daun kelor segar dan minum air rebusannya setiap hari.
Mengonsumsi rebusan daun herbal secara teratur dapat menjadi cara alami yang efektif untuk menurunkan kadar gula darah.
Meskipun begitu, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mencoba metode ini, terutama bagi penderita diabetes yang sudah menjalani pengobatan.
Dengan pola makan sehat, olahraga, dan dukungan dari ramuan herbal, pengelolaan gula darah bisa lebih efektif. (*)
Baca Juga: Cara Mengurangi Kadar Gula Dalam Minuman, Begini Tipsnya Tanpa Mengorbankan Rasanya