Beberapa cara yang dapat membantu mengurangi stres, seperti berolahraga jika memungkinkan, mengambil cuti kerja, menulis di jurnal, membaca buku favorit, atau bermeditasi.
Istirahat yang cukup juga penting untuk mengurangi stres.
4. Minum kopi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko asam urat. Kopi dipercaya dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Namun, hubungan ini masih berupa korelasi dan belum bisa dipastikan bahwa kopi benar-benar penyebab penurunan risiko tersebut.
5. Minum air lemon
Penelitian pada tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dari dua lemon ke dalam 2 liter air setiap hari dapat membantu menetralkan asam urat dalam tubuh dan menurunkan kadarnya.
6. Batasi konsumsi alkohol
Studi tahun 2021 menunjukkan bahwa konsumsi alkohol, terutama dalam jumlah banyak, dapat meningkatkan risiko asam urat.
Bir yang tinggi purin sebaiknya dihindari.
7. Hindari daging tinggi purin
Beberapa jenis daging dan ikan memiliki kandungan purin tinggi, seperti bacon, kalkun, hati, sarden, dan kerang.
Mengurangi konsumsi makanan ini dapat membantu mengurangi gejala asam urat.
Nah, itu dia penjelasan mengenai apakah boleh kaki bengkak karena asam urat dikompres.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Bagus Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Ini Sederet Manfaat Terong dan Cara Mengolahnya