Akibatnya, metabolisme tubuh bisa menurun, yang membuat sistem imun tubuh tidak berfungsi optimal.
Selain itu, kecenderungan mengonsumsi makanan berlemak atau kurang sehat selama musim dingin dapat melemahkan kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.
5. Dehidrasi
Meski udara dingin, tubuh tetap membutuhkan asupan cairan yang cukup. Sayangnya, saat musim hujan, banyak orang yang lupa minum air karena tidak merasa haus.
Padahal, dehidrasi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mudah terserang penyakit.
Cara mencegah penyakit di musim hujan
Untuk menjaga kesehatan selama musim hujan, penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain:
- Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.
- Menjaga tubuh tetap hangat dengan mengenakan pakaian yang sesuai cuaca.
- Rutin berolahraga ringan untuk menjaga daya tahan tubuh.
- Minum air yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
- Menjaga kebersihan diri dan lingkungan untuk mencegah penyebaran virus dan bakteri.
Musim hujan sering kali membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit karena berbagai faktor, termasuk perubahan suhu, kelembapan tinggi, dan penyebaran virus yang cepat. Untuk menghindari penyakit, penting untuk menjaga pola hidup sehat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan cara yang tepat. (*)
Baca Juga: Penyakit yang Sering Kambuh di Musim Hujan dan Cara Mencegahnya