GridHEALTH.id – Musim hujan sering kali membawa berbagai masalah kesehatan bagi banyak orang. Mulai dari flu, batuk, pilek, hingga demam, tubuh cenderung lebih mudah terserang penyakit di musim ini.
Kondisi cuaca yang dingin dan basah memang berperan dalam melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap infeksi.
Tapi, apa penyebab lainnya? Berikut beberapa yang harus diketahui.
Kenapa badan mudah sakit saat musim hujan?
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa alasan mengapa badan mudah sakit saat musim hujan dan cara mencegahnya.
1. Penurunan sistem kekebalan tubuh
Perubahan cuaca ekstrem yang terjadi selama musim hujan dapat berdampak langsung pada sistem kekebalan tubuh. Suhu yang dingin membuat tubuh harus bekerja lebih keras untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil, sehingga energi yang diperlukan untuk melawan infeksi berkurang.
Hal ini menyebabkan daya tahan tubuh menurun, sehingga lebih mudah terserang penyakit seperti flu dan pilek.
2. Penyebaran virus dan bakteri yang lebih cepat
Musim hujan juga sering kali diiringi dengan penyebaran penyakit menular seperti flu dan batuk. Virus dan bakteri cenderung berkembang lebih cepat di lingkungan lembap.
Selain itu, karena lebih banyak waktu dihabiskan di dalam ruangan saat hujan, orang cenderung lebih sering berkumpul di tempat yang sama, sehingga risiko penyebaran penyakit semakin tinggi.
3. Kondisi lingkungan yang lembap
Kelembapan udara yang tinggi selama musim hujan menciptakan kondisi yang ideal bagi pertumbuhan jamur, bakteri, dan virus. Hal ini dapat memicu alergi atau infeksi pada saluran pernapasan, seperti batuk dan pilek.
Selain itu, lingkungan yang lembap juga meningkatkan risiko infeksi kulit, terutama jika pakaian atau sepatu basah dan dibiarkan terlalu lama.
4. Perubahan pola makan dan aktivitas
Selama musim hujan, orang cenderung lebih sedikit bergerak dan mengurangi aktivitas fisik karena cuaca yang kurang bersahabat.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Ketahui Apa Saja Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh Saat Musim Hujan
Akibatnya, metabolisme tubuh bisa menurun, yang membuat sistem imun tubuh tidak berfungsi optimal.
Selain itu, kecenderungan mengonsumsi makanan berlemak atau kurang sehat selama musim dingin dapat melemahkan kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.
5. Dehidrasi
Meski udara dingin, tubuh tetap membutuhkan asupan cairan yang cukup. Sayangnya, saat musim hujan, banyak orang yang lupa minum air karena tidak merasa haus.
Padahal, dehidrasi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mudah terserang penyakit.
Cara mencegah penyakit di musim hujan
Untuk menjaga kesehatan selama musim hujan, penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain:
- Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.
- Menjaga tubuh tetap hangat dengan mengenakan pakaian yang sesuai cuaca.
- Rutin berolahraga ringan untuk menjaga daya tahan tubuh.
- Minum air yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
- Menjaga kebersihan diri dan lingkungan untuk mencegah penyebaran virus dan bakteri.
Musim hujan sering kali membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit karena berbagai faktor, termasuk perubahan suhu, kelembapan tinggi, dan penyebaran virus yang cepat. Untuk menghindari penyakit, penting untuk menjaga pola hidup sehat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan cara yang tepat. (*)
Baca Juga: Penyakit yang Sering Kambuh di Musim Hujan dan Cara Mencegahnya