GridHEALTH.id – Banyak ibu yang mengalami kesulitan untuk kembali ke berat badan ideal setelah melahirkan. Padahal, sebagian besar berharap bisa segera mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum hamil.
Namun, kenyataannya, tubuh sering kali membutuhkan waktu lebih lama untuk menurunkan berat badan setelah proses kehamilan dan melahirkan.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan hal ini terjadi. Berikut yang perlu diketahui.
Penyebab badan susah kurus setelah melahirkan
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa alasan mengapa setelah melahirkan, badan susah untuk kurus.
1. Perubahan hormon
Setelah melahirkan, tubuh mengalami perubahan hormon yang signifikan. Hormon yang berperan penting dalam proses kehamilan, seperti estrogen dan progesteron, membutuhkan waktu untuk kembali ke level normal.
Hormon ini dapat memengaruhi penyimpanan lemak dan metabolisme tubuh, sehingga penurunan berat badan menjadi lebih lambat.
Selain itu, hormon prolaktin, yang berperan dalam produksi ASI, juga dapat menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak lemak sebagai cadangan energi untuk menyusui.
2. Kelelahan dan kurang tidur
Merawat bayi yang baru lahir sering kali membuat ibu merasa sangat lelah dan kurang tidur. Kurangnya waktu istirahat ini bisa berdampak buruk pada proses penurunan berat badan.
Ketika tubuh kurang tidur, hormon ghrelin (yang merangsang nafsu makan) akan meningkat, sementara hormon leptin (yang mengatur rasa kenyang) akan menurun. Akibatnya, Anda cenderung merasa lebih lapar dan mengonsumsi lebih banyak makanan, yang berpotensi menambah berat badan.
3. Perubahan pola makan
Banyak ibu mengalami perubahan pola makan setelah melahirkan. Kesibukan merawat bayi sering kali membuat ibu tidak sempat memikirkan asupan makanan yang sehat dan bergizi.
Selain itu, stres dan kelelahan bisa menyebabkan Anda cenderung mengonsumsi makanan tinggi kalori atau camilan yang kurang sehat. Pola makan yang tidak teratur dan kurangnya perhatian pada nutrisi bisa membuat proses penurunan berat badan menjadi lebih sulit.
Baca Juga: Bayi Tak Kunjung Lahir? Ini Cara Alami dan Aman Agar Cepat Kontraksi Saat Melahirkan