4. Menjaga kesehatan jantung
Teh, khususnya teh hijau dan teh hitam, telah terbukti mendukung kesehatan jantung.
Kandungan flavonoid dalam teh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular.
Mengonsumsi teh secara teratur di pagi hari dapat menjadi salah satu langkah kecil untuk menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang.
5. Menjaga kesehatan mulut
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh, terutama teh hijau, memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut.
Minum teh di pagi hari dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut dan plak gigi, sehingga menjaga mulut tetap segar.
Hal-hal yang perlu diperhatikan
Meskipun minum teh di pagi hari memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Kandungan kafein dalam teh bisa menyebabkan peningkatan asam lambung bagi sebagian orang, terutama jika diminum dalam keadaan perut kosong.
Untuk menghindari masalah pencernaan, disarankan untuk mengonsumsi teh setelah makan ringan atau sarapan.
Selain itu, teh mengandung tanin, yang dapat menghambat penyerapan zat besi. Jika Anda mengonsumsi teh di pagi hari bersamaan dengan makanan kaya zat besi seperti sayuran berdaun hijau, ada kemungkinan tubuh Anda tidak akan menyerap zat besi dengan optimal.
Minum teh di pagi hari memang menawarkan banyak manfaat kesehatan, mulai dari antioksidan, peningkatan konsentrasi, hingga mendukung kesehatan jantung dan mulut.
Namun, penting untuk memerhatikan kondisi tubuh masing-masing dan meminumnya secara bijak. Jika Anda memiliki masalah pencernaan atau sensitivitas terhadap kafein, ada baiknya minum teh setelah sarapan atau memilih teh herbal yang lebih lembut. (*)
Baca Juga: 7 Ciri-ciri Tubuh Kecanduan Teh, Waspadai Migrain hingga Susah Tidur