GridHEALTH.id – Daging kambing adalah salah satu sumber protein hewani yang kaya gizi dan banyak digemari di berbagai budaya.
Namun, bagi sebagian orang, mengonsumsi daging kambing dapat menyebabkan efek samping seperti pusing atau mual.
Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk cara memasak, pengolahan, dan jumlah yang dikonsumsi.
Tapi, ternyata ada lo cara makan daging kambing yang aman agar tidak pusing.
Penasaran bagaimana caranya? Yuk, simak!
Tips makan daging kambing agar tidak pusing
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips untuk menikmati daging kambing tanpa risiko pusing.
1. Pilih daging kambing yang berkualitas
Salah satu cara untuk menghindari efek samping saat mengonsumsi daging kambing adalah dengan memilih daging yang berkualitas. Pilih daging kambing segar dengan warna merah cerah dan aroma yang tidak menyengat.
Daging kambing yang terlalu tua atau tidak segar cenderung mengandung lebih banyak lemak jenuh, yang dapat memicu rasa pusing setelah dikonsumsi.
2. Hindari mengonsumsi daging kambing berlebihan
Makan daging kambing dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh kesulitan mencerna dan berpotensi menimbulkan pusing. Batasi porsi daging kambing yang Anda konsumsi.
Sebaiknya, porsi yang ideal adalah sekitar 100-150 gram per sajian. Kombinasikan dengan sayuran atau sumber karbohidrat untuk memberikan keseimbangan gizi yang lebih baik.
3. Olahraga sebelum mengonsumsi daging kambing
Sebelum mengonsumsi daging kambing, cobalah untuk berolahraga ringan. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses pencernaan. Dengan tubuh yang lebih aktif, risiko terjadinya pusing setelah makan daging kambing dapat berkurang.
Baca Juga: Pantangan Setelah Makan Daging Kambing, Awas 7 Hal Ini Bisa Mengancam Kesehatan!