Mengonsumsi telur setengah matang pada pagi hari juga membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
2. Setelah berolahraga: Bagi Anda yang rutin berolahraga, makan telur setengah matang setelah beraktivitas fisik bisa menjadi pilihan tepat.
Telur setengah matang kaya akan protein, yang dibutuhkan tubuh untuk memulihkan dan membangun otot setelah olahraga.
Dengan mengonsumsi telur setengah matang setelah olahraga, tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk mempercepat pemulihan.
3. Sebelum tidur: Meskipun tidak umum, makan telur setengah matang sebelum tidur juga dapat memberikan manfaat. Kandungan protein pada telur membantu memperbaiki sel-sel tubuh saat Anda beristirahat.
Namun, bagi sebagian orang, mengonsumsi makanan yang berat sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur. Jadi, pastikan untuk makan dalam porsi yang sesuai.
Hal-hal yang perlu diperhatikan
Meskipun telur setengah matang mengandung banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, terutama terkait risiko kontaminasi bakteri seperti Salmonella.
Pastikan untuk menggunakan telur yang segar dan bersih, serta memanaskannya pada suhu yang cukup untuk membunuh bakteri, tetapi tidak terlalu lama agar tidak kehilangan kandungan nutrisinya.
Waktu terbaik untuk makan telur setengah matang adalah saat sarapan pagi, setelah berolahraga, atau bahkan sebelum tidur, tergantung pada kebutuhan dan gaya hidup Anda.
Telur setengah matang memberikan sumber protein dan energi yang baik untuk mendukung aktivitas sehari-hari serta pemulihan tubuh.
Pastikan untuk memilih telur yang segar dan memasaknya dengan benar untuk memaksimalkan manfaatnya tanpa risiko kesehatan. (*)
Baca Juga: Bolehkah Penderita Asam Urat Makan Telur? Begini Tips Amannya