GridHEALTH.id – Selain minum obat, ada berbagai cara alami yang dapat membantu meredakan batuk berdahak.
Salah satunya adalah menggunakan air rebusan bahan-bahan alami.
Pengobatan dengan air rebusan ini mudah dilakukan di rumah dan dapat membantu melegakan tenggorokan serta mengurangi produksi dahak.
Lantas, apa saja bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi batuk berdahak?
Berikut beberapa rekomendasinya.
Air rebusan untuk mengatasi batuk berdahak
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa air rebusan yang efektif untuk mengatasi batuk berdahak.
1. Air rebusan jahe
Jahe telah dikenal sejak lama sebagai salah satu bahan herbal yang efektif dalam meredakan batuk berdahak. Kandungan gingerol dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang membantu mengurangi iritasi di saluran pernapasan serta mempercepat pemulihan.
Jahe juga bekerja sebagai ekspektoran alami yang dapat membantu melonggarkan lendir, sehingga mempermudah pengeluaran dahak dari tenggorokan.
Cara membuatnya:
- Rebus 2-3 ruas jahe yang sudah digeprek dalam 2 gelas air.
- Biarkan mendidih selama 10-15 menit.
Baca Juga: Bagaimana Cara Agar Batuk Kering Cepat Sembuh? Begini 7 Solusinya
- Tambahkan madu atau perasan lemon untuk memberikan rasa manis dan menambah manfaat kesehatan.
- Minum selagi hangat 2-3 kali sehari.
2. Air rebusan daun sirih
Daun sirih juga sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi batuk berdahak. Daun ini memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi yang menyebabkan batuk.
Selain itu, daun sirih juga membantu membersihkan saluran pernapasan dari lendir yang menumpuk.
Cara membuatnya:
- Rebus 5-7 lembar daun sirih dalam 3 gelas air hingga air menyusut setengahnya.
- Saring air rebusannya dan biarkan dingin hingga hangat.
- Minum air rebusan daun sirih ini secara rutin hingga batuk mereda.
3. Air rebusan kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang membantu mengurangi infeksi dan peradangan di saluran pernapasan. Air rebusan kunyit dapat membantu meredakan batuk berdahak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Cara membuatnya:
- Rebus 1 sendok teh kunyit bubuk atau sepotong kecil kunyit segar yang telah dipotong tipis dalam 2 gelas air.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat Wajib Ada, Ini 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Anak Saat Batuk
- Tambahkan sedikit lada hitam untuk membantu penyerapan kurkumin oleh tubuh. Biarkan mendidih selama 10 menit, kemudian saring dan minum selagi hangat.
4. Air rebusan daun kelor
Daun kelor dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya untuk meredakan batuk berdahak. Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi pada daun kelor membantu membersihkan lendir yang menumpuk di tenggorokan dan mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.
Cara membuatnya:
- Rebus 10-15 daun kelor dalam 2 gelas air selama 15-20 menit.
- Saring airnya dan minum secara rutin hingga batuk berdahak mereda.
5. Air rebusan kayu manis
Kayu manis memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang membantu meredakan batuk serta mengurangi iritasi pada tenggorokan. Selain itu, air rebusan kayu manis juga dapat membantu menghangatkan tubuh dan melonggarkan dahak.
Cara membuatnya:
- Rebus 1-2 batang kayu manis dalam 2 gelas air selama 10 menit.
- Tambahkan madu dan lemon untuk rasa yang lebih nikmat. Minum secara rutin hingga batuk berdahak berkurang.
Air rebusan bahan-bahan alami seperti jahe, daun sirih, kunyit, dan kayu manis dapat menjadi alternatif efektif untuk meredakan batuk berdahak.
Selain mudah dibuat di rumah, ramuan-ramuan ini mengandung senyawa alami yang dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dan mempercepat penyembuhan. Pastikan untuk tetap mengonsumsi air rebusan ini secara teratur agar batuk berdahak cepat reda. (*)
Baca Juga: Benarkah Dahak Batuk Berwarna Hijau Pertanda Akan Sembuh? Cek Faktanya