Kandungan gula tambahan dapat menambah kalori yang tidak dibutuhkan dan malah memicu peningkatan kadar asam urat.
3. Pilih Jeruk yang Segar
Pastikan jeruk yang dikonsumsi adalah jeruk segar, bukan olahan atau yang sudah melalui proses pengawetan.
Jeruk segar mengandung lebih banyak vitamin dan nutrisi yang bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat.
4. Kombinasikan dengan Diet Rendah Purin
Meskipun jeruk dapat membantu menurunkan asam urat, penting untuk tetap menjalani diet rendah purin.
Hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan seafood. Dengan mengombinasikan konsumsi jeruk dengan diet rendah purin, manfaat yang diperoleh akan lebih optimal.
5. Perhatikan Asupan Cairan
Selain mengonsumsi jeruk, pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik. Minum air putih yang cukup akan membantu ginjal memproses asam urat dan membuangnya melalui urin.
Kombinasi vitamin C dan hidrasi yang cukup sangat penting dalam proses penurunan kadar asam urat.
Jeruk adalah salah satu buah yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat berkat kandungan vitamin C yang tinggi dan sifat antiinflamasi yang dimilikinya.
Dengan mengonsumsinya secara teratur dan mengikuti aturan yang tepat, jeruk dapat menjadi bagian dari solusi alami untuk mengelola asam urat.
Namun, penting untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan rendah purin serta selalu berkonsultasi dengan dokter terkait kondisi kesehatan Anda.
Dengan menerapkan tips konsumsi jeruk yang tepat, Anda bisa merasakan manfaatnya tidak hanya untuk menurunkan asam urat, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Asam Urat Kurangi Makan Apa Agar Tidak Kambuh? Ini 5 Pantangannya