7. Sumber Antioksidan
Jagung mengandung antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin, yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan rutin minum air rebusan jagung, tubuh mendapatkan asupan antioksidan yang dapat mendukung kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah penuaan dini.
8. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam jagung juga bermanfaat untuk mencegah anemia.
Zat besi adalah komponen penting dalam pembentukan sel darah merah yang berperan dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Minum air rebusan jagung secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi dan meningkatkan energi tubuh.
9. Meredakan Pembengkakan atau Peradangan
Air rebusan jagung memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan pembengkakan dan peradangan di tubuh.
Ini bisa sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah sendi, seperti artritis.
Minum air rebusan jagung dapat membantu mengurangi nyeri akibat peradangan sendi dan meningkatkan kesehatan persendian.
10. Menyegarkan dan Menghidrasi Tubuh
Air rebusan jagung juga dapat berfungsi sebagai minuman yang menyegarkan dan membantu menjaga hidrasi tubuh.
Karena kandungan air dan mineralnya, minum air rebusan jagung dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas atau saat cuaca panas.
Baca Juga: 10 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Kencur Sebelum Tidur untuk Kesehatan
Cara Membuat Air Rebusan Jagung
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa membuat air rebusan jagung di rumah dengan cara sederhana:
- Siapkan 1-2 jagung muda, lalu bersihkan.
- Rebus jagung bersama air secukupnya hingga mendidih (sekitar 20-30 menit).
- Setelah mendidih, biarkan air rebusan jagung sedikit dingin.
- Saring dan tuangkan ke dalam gelas. Minum tanpa tambahan gula untuk manfaat maksimal.
Kesimpulan
Air rebusan jagung adalah minuman alami yang kaya manfaat kesehatan.
Dari menjaga pencernaan hingga membantu menurunkan kolesterol, minuman ini bisa menjadi alternatif sehat yang mudah didapat dan dibuat sendiri di rumah.
Meski bermanfaat, pastikan konsumsi air rebusan jagung dalam batas yang wajar dan konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum menambahkannya ke rutinitas harian.