GridHEALTH.id – Jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan, termasuk sakit kepala.
Kandungan antiinflamasi, antinyeri, dan antioksidan dalam jahe menjadikannya efektif untuk meredakan sakit kepala, baik yang disebabkan oleh migrain, tegang otot, maupun flu.
Namun, jika Anda ingin memanfaatkan jahe untuk sakit kepala, pembuatan ramuannya tidak boleh sembarangan.
Lantas, bagaimana cara tepat membuat ramuan jahe untuk sakit kepala? Yuk, dicoba.
Manfaat jahe untuk sakit kepala
Jahe memiliki senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang membantu:
- Mengurangi peradangan: Jahe mampu meredakan pembengkakan pada pembuluh darah yang sering menjadi penyebab sakit kepala.
- Mengurangi mual: Sakit kepala, terutama migrain, sering disertai mual yang dapat diatasi dengan jahe.
- Meningkatkan Sirkulasi Darah: Jahe membantu melancarkan aliran darah, sehingga otak mendapatkan oksigen yang cukup.
Cara membuat ramuan jahe untuk sakit kepala
1. Teh jahe hangat
Teh jahe hangat adalah cara yang paling sederhana dan efektif untuk meredakan sakit kepala.
Bahan-bahan:
2 ruas jahe segar, 2 gelas air, 1 sendok makan madu (opsional)
Cara membuat:
Kupas dan iris tipis jahe. Rebus jahe dalam 2 gelas air hingga mendidih selama 10 menit.
Baca Juga: Stop Sepelekan Sering Sariawan, Bahayanya Bisa Sampai Kanker Mulut
Saring air rebusan dan tuangkan ke dalam cangkir. Tambahkan madu sebagai pemanis jika diingian.
Cara konsumsi: Minum teh jahe selagi hangat untuk efek relaksasi yang lebih baik.
2. Kompres air jahe
Jika sakit kepala disebabkan oleh ketegangan otot, kompres jahe dapat membantu meredakan nyeri.
Bahan-bahan: 1 ruas jahe segar, 1 gelas air, dan kain bersih
Cara membuat:
Tumbuk jahe hingga halus. Rebus jahe dalam 1 gelas air selama 5 menit, lalu saring.
Celupkan kain bersih ke dalam air jahe hangat dan peras. Tempelkan kain pada area dahi atau leher selama 10–15 menit.
3. Campuran jahe dan lemon
Jahe dan lemon adalah kombinasi yang ampuh untuk mengurangi sakit kepala akibat flu.
Cara membuat: Campurkan air rebusan jahe dengan 1 sendok makan air perasan lemon. Minum hangat untuk mendapatkan efek menenangkan.
Ramuan jahe adalah solusi alami yang aman dan efektif untuk meredakan sakit kepala. Dengan sifat antiinflamasi dan antinyeri, jahe dapat mengurangi ketegangan otot dan memperbaiki sirkulasi darah.
Cobalah salah satu resep di atas dan rasakan manfaatnya. Jika sakit kepala terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. (*)
Baca Juga: 7 Penyebab Mulut Sariawan Terus-Menerus, Ternyata Bisa karena Stres