5. Gunakan jahe untuk meredakan iritasi
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi iritasi pada lambung.
Anda bisa membuat teh jahe hangat dengan merebus potongan jahe dalam air selama beberapa menit, lalu menambahkan sedikit madu untuk rasa.
6. Minum air hangat dengan madu
Air hangat yang dicampur dengan madu dapat membantu menenangkan lapisan lambung yang teriritasi. Minumlah secara perlahan untuk mendapatkan efek yang maksimal.
7. Hindari berbaring setelah makan
Jika perut terasa panas, hindari langsung berbaring setelah makan.
Posisi berbaring dapat memicu asam lambung naik ke kerongkongan, sehingga memperburuk rasa tidak nyaman.
Sebaiknya, duduk dengan posisi tegak selama 30 menit setelah makan pedas.
Pencegahan agar perut tidak panas
Batasi konsumsi makanan pedas, terutama jika Anda memiliki riwayat asam lambung.
Konsumsi makanan pedas bersamaan dengan makanan berlemak sehat, seperti alpukat, untuk mengurangi efek capsaicin.
Makan perlahan dan dalam porsi kecil untuk menghindari tekanan berlebih pada lambung.
Perut panas akibat makan pedas dapat diatasi dengan minuman seperti susu, air kelapa, atau teh jahe, serta makanan yang menenangkan lambung seperti pisang dan oatmeal.
Dengan langkah-langkah sederhana ini, Anda tetap bisa menikmati makanan pedas tanpa khawatir akan efek sampingnya. (*)
Baca Juga: Benarkah Terlalu Sering Makan Makanan Pedas Bisa Berbahaya untuk Kesehatan?
