GridHealth.id - Makanan pedas memang menggugah selera bagi banyak orang, tetapi kadang-kadang bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare.
Rasa pedas dari cabai berasal dari senyawa capsaicin yang dapat mengiritasi saluran pencernaan, terutama bagi mereka yang memiliki perut sensitif.
Jika Anda sering mengalami diare setelah makan pedas, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mencegah kondisi ini agar tidak mengganggu kesehatan.
Capsaicin, zat aktif pada cabai, merangsang saraf pada saluran pencernaan, sehingga bisa mempercepat pergerakan makanan di usus.
Akibatnya, tubuh merespon dengan meningkatkan produksi cairan pencernaan, yang akhirnya membuat feses menjadi lebih encer dan frekuensi buang air besar meningkat.
Hal ini biasa terjadi jika Anda mengonsumsi makanan pedas dalam jumlah banyak atau tidak terbiasa dengan rasa pedas.
Saat diare, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit yang penting.
Untuk mencegah dehidrasi, perbanyaklah minum air putih secara teratur.
Air putih membantu mengembalikan cairan tubuh dan mencegah efek buruk dari diare.
Jika diare berlangsung lama, pertimbangkan untuk mengonsumsi cairan elektrolit yang mengandung natrium, kalium, dan magnesium untuk menggantikan elektrolit yang hilang.
Probiotik seperti yogurt atau kefir mengandung bakteri baik yang bisa membantu menyeimbangkan flora usus.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Diare Setelah Minum Susu, Tak Perlu Minum Obat
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar