GridHEALTH.id – Telur rebus adalah salah satu sumber protein yang murah, praktis, dan kaya manfaat bagi tubuh.
Nah, mengonsumsi 2 telur rebus setiap hari ternyata bisa menjadi kebiasaan sehat untuk mendukung kebutuhan nutrisi harian.
Lalu, apa saja ya manfaat makan 2 telur rebus setiap harinya? Yuk, simak ulasannya berikut ini.
Manfaat makan 2 telur rebus setiap hari
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah manfaat luar biasa dari makan 2 telur rebus setiap hari.
1. Mendukung pertumbuhan otot
Telur rebus kaya akan protein berkualitas tinggi yang penting untuk membangun dan memperbaiki otot.
Dengan mengonsumsi 2 butir telur, tubuh mendapatkan sekitar 12 gram protein, menjadikannya pilihan ideal bagi atlet atau siapa saja yang ingin meningkatkan massa otot.
2. Menjaga kesehatan otak
Telur rebus mengandung kolin, nutrisi penting yang berperan dalam fungsi otak dan kesehatan sistem saraf.
Kolin membantu meningkatkan daya ingat dan fokus, serta mencegah gangguan kognitif.
3. Membantu menurunkan berat badan
Telur rebus adalah makanan rendah kalori tetapi tinggi protein, yang dapat membantu menekan nafsu makan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dengan makan 2 telur rebus setiap pagi, Anda dapat mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
4. Menyehatkan jantung
Telur rebus mengandung lemak sehat yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Baca Juga: Masih Sering Dilakukan, Padahal 6 Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan Bersamaan dengan Telur