GridHEALTH.id – Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang sering menjadi pilihan dalam menu sehari-hari.
Selain kaya protein, telur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin D, B6, B12, dan selenium.
Meskipun mengonsumsi telur memiliki banyak manfaat, makan telur secara berlebihan juga bisa memberikan efek samping bagi tubuh.
Apa saja efek sampingnya? Berikut beberapa yang perlu diwaspadai.
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa dampak negatif yang bisa muncul akibat keseringan makan telur.
Telur, khususnya kuningnya, mengandung kolesterol cukup tinggi. Dalam satu butir telur besar, terdapat sekitar 186 mg kolesterol, yang hampir memenuhi batas harian yang disarankan.
Jika dikonsumsi terlalu sering, kadar kolesterol dalam darah bisa meningkat, terutama bagi orang yang rentan atau memiliki riwayat kolesterol tinggi. Kolesterol yang tinggi dapat memicu penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
Tingginya kadar kolesterol akibat sering makan telur bisa berpengaruh buruk pada kesehatan jantung.
Orang dengan penyakit jantung atau risiko kardiovaskular lainnya disarankan untuk membatasi konsumsi telur.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi telur secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, terutama jika dikonsumsi bersama makanan tinggi lemak jenuh seperti daging merah dan produk olahan.
Telur adalah salah satu alergen makanan yang umum, terutama pada anak-anak. Mengonsumsi telur terlalu sering dapat memicu reaksi alergi pada orang yang sensitif terhadapnya.
Baca Juga: Benarkah Telur Rebus Bisa Menurunkan Berat Badan? Ketahui Faktanya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar