Selain itu, kandungan omega-3 dalam telur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan peradangan.
5. Meningkatkan kesehatan mata
Telur rebus kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.
Nutrisi ini juga membantu mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
6. Mendukung sistem kekebalan tubuh
Vitamin A, D, dan E yang terdapat dalam telur rebus berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin D, khususnya, membantu penyerapan kalsium untuk tulang yang kuat dan menjaga kesehatan imun.
7. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Telur rebus kaya akan biotin, vitamin B, dan protein yang mendukung kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
Konsumsi 2 telur rebus setiap hari dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan rambut lebih kuat.
Makan 2 telur rebus setiap hari menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari mendukung fungsi otak hingga memperkuat otot dan tulang.
Meski kaya manfaat, pastikan untuk mengonsumsi telur dalam jumlah wajar dan memilih metode memasak sehat seperti merebus untuk menjaga kualitas nutrisinya.
Dengan menambahkan 2 telur rebus ke dalam pola makan harian, Anda dapat menikmati kesehatan yang optimal secara sederhana dan terjangkau.
Nah, itu dia sederet manfaat makan 2 telur rebus setiap hari untuk kesehatan. Yuk, dicoba! (*)
Baca Juga: Jadi Andalan Saat Diet, Apakah Aman Memakan Telur Rebus Setiap Hari?