GridHEALTH.id – Telur rebus adalah salah satu makanan sehat yang kaya nutrisi dan sering dikonsumsi saat sedang diet.
Hal ini karena telur mengandung protein tinggi, lemak sehat, vitamin, dan mineral penting seperti vitamin D, kolin, dan selenium.
Namun, banyak orang bertanya-tanya, apakah aman mengonsumsi telur rebus setiap hari?
Untuk menjawabnya, kita perlu memahami manfaat dan potensi risikonya.
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
1. Sumber protein berkualitas tinggi: Telur rebus mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, menjadikannya pilihan protein lengkap untuk memperbaiki jaringan tubuh dan membangun otot.
2. Baik untuk kesehatan otak: Kolin dalam kuning telur membantu fungsi otak dan memelihara kesehatan saraf. Nutrisi ini penting untuk daya ingat dan konsentrasi.
3. Menjaga berat badan ideal: Telur rebus rendah kalori tetapi tinggi protein, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Hal ini bisa membantu mengurangi kebiasaan ngemil berlebihan.
4. Kaya nutrisi untuk kesehatan mata: Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah degenerasi makula.
1. Kolesterol: Telur mengandung kolesterol tinggi, sekitar 186 mg per butir.
Baca Juga: Bukan Bintitan, Berikut 5 Efek Samping yang Timbul Kalau Keseringan Makan Telur
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar