Pijatan pada titik ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang sering menjadi penyebab susah tidur.
4. Titik pijat "Zusanli" (di bawah lutut)
Titik Zusanli berada sekitar empat jari di bawah lutut, di bagian luar kaki.
Pijat titik ini dengan tekanan yang cukup kuat dapat meningkatkan sirkulasi darah, meredakan ketegangan otot, serta menenangkan sistem pencernaan dan saraf.
Pijat selama beberapa menit pada kedua kaki untuk memperoleh efek relaksasi dan membantu tidur lebih nyenyak.
5. Titik pijat "Tai Chong" (di punggung kaki)
Titik Tai Chong terletak di punggung kaki, tepat di antara jari kedua dan ketiga. Titik ini sering digunakan dalam terapi pijat untuk menenangkan sistem saraf dan meredakan ketegangan tubuh.
Tekan titik ini selama beberapa menit dengan tekanan yang stabil, dan rasakan ketenangan yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
6. Titik pijat "Bai Hui" (titik puncak kepala)
Titik Bai Hui terletak di bagian atas kepala, di tengah-tengah garis rambut. Pijat titik ini dengan tekanan lembut dapat membantu merilekskan otot-otot kepala dan mengurangi ketegangan, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
Titik ini juga dipercaya dapat meningkatkan aliran energi positif dalam tubuh dan membantu menenangkan pikiran.
Pijat dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan susah tidur secara alami.
Dengan memijat titik-titik tertentu di tubuh, seperti Shen Men, Anmian, Yintang, Zusanli, Tai Chong, dan Bai Hui, Anda dapat merangsang tubuh untuk relaksasi dan tidur yang lebih nyenyak.
Cobalah untuk meluangkan waktu beberapa menit setiap malam sebelum tidur untuk memijat titik-titik tersebut dan rasakan perbedaannya. Jika susah tidur terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang lebih tepat. (*)
Baca Juga: Mengapa Setiap Bangun Tidur Badan Pegal-Pegal? Hati-hati Ini 5 Penyebabnya