3. Teh peppermint
Teh peppermint adalah solusi lainnya untuk perut kembung.
Kandungan mentol dalam peppermint dapat membantu merelaksasi otot-otot di saluran pencernaan, sehingga mempermudah keluarnya gas.
Minuman ini juga memberikan efek menenangkan, cocok untuk diminum setelah makan.
4. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit dan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Kandungan potasiumnya dapat mengurangi retensi air di tubuh yang sering menjadi penyebab perut terasa penuh.
Minumlah air kelapa segar untuk menghilangkan rasa begah secara alami.
5. Infused water dengan mentimun
Infused water dengan irisan ketimun juga efektif mengatasi perut begah.
Ketimun memiliki sifat diuretik alami yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan dan gas. Selain itu, minuman ini juga menyegarkan dan mudah dibuat di rumah.
Tips tambahan
Selain minum minuman di atas, pastikan Anda makan secara perlahan dan menghindari makanan yang memicu gas, seperti kacang-kacangan dan minuman bersoda. Jangan lupa untuk tetap aktif bergerak agar pencernaan lebih lancar.
Dengan mencoba beberapa minuman ini, Anda bisa meredakan perut begah dengan cara yang alami dan efektif.
Tetap jaga pola makan sehat agar tubuh selalu nyaman sepanjang hari. (*)
Baca Juga: Bolehkah Minum Susu Saat Perut Kosong? Hati-hati Sederet Risikonya