GridHEALTH.id – Perut yang terasa kembung di malam hari adalah salah satu keluhan yang sering dialami oleh banyak orang.
Meskipun tidak selalu berbahaya, kondisi ini tentu bisa mengganggu kenyamanan dan kualitas tidur.
Lalu, apa sebenarnya yang menyebabkan perut terasa kembung setiap malam? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa alasan yang bisa menjadi penyebab perut kembung saat malam hari.
Salah satu penyebab utama perut kembung di malam hari adalah pola makan yang tidak teratur. Makan terlalu banyak atau terlalu cepat bisa menyebabkan sistem pencernaan kesulitan mencerna makanan dengan baik.
Makanan yang sulit dicerna seperti makanan berlemak tinggi, makanan pedas, atau makanan yang mengandung gas dapat menyebabkan perut kembung.
Jika makan malam dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur, tubuh pun kesulitan untuk mencerna makanan dengan sempurna.
Beberapa jenis makanan seperti kacang-kacangan, kubis, brokoli, bawang, dan minuman berkarbonasi dapat menyebabkan gas berlebih dalam perut.
Gas ini dapat terperangkap di dalam saluran pencernaan dan menyebabkan rasa kembung. Jika makanan-makanan ini dikonsumsi pada malam hari, perut cenderung merasa lebih penuh dan kembung saat tidur.
Kebiasaan menelan udara saat makan atau minum, seperti berbicara saat makan, minum terlalu cepat, atau mengunyah permen karet, bisa menyebabkan udara masuk ke dalam perut. Udara yang terperangkap ini bisa menyebabkan perut terasa kembung dan penuh, terutama di malam hari ketika tubuh mulai beristirahat.
Penyakit atau gangguan pencernaan seperti Irritable Bowel Syndrome (IBS) bisa menyebabkan perut terasa kembung, terutama setelah makan malam.
Baca Juga: Tak Cukup Minum Air, Begini Cara Ampuh Mengatasi Perut Panas Akibat Makan Pedas
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar