#3. SQUAT
Otot-otot mana yang dilatih? Ketika melakukan squat, kita melatih paha depan, glutes, paha belakang, dan seluruh rantai posterior.
Bagaimana ini dilakukan: Mulailah berdiri dengan kaki selebar bahu, atau lebih lebar jika merasa tidak stabil.
Baca Juga : Tahun Baru Penampilan Baru, Ikuti Diet Keluarga Kardashian Agar Tampil Seksi
Perpanjang tulang belakang, tekuk lutut, dan turunkan pinggul, seolah-olah sedang duduk di kursi. Kembali berdiri dengan mengembuskan napas dan ulangi latihan.
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar