#4. BIRD AND DOGS
Latihan ini memperkuat otot perut, punggung bagian bawah, glutes, dan paha.
Cara melakukannya: Berlutut dengan lutut selebar pinggul dan tangan dengan kuat diletakkan di lantai sekitar selebar bahu.
Angkat satu tangan dan lutut yang berlawanan dari lantai sambil menyeimbangkan di sisi lain dan lutut untuk menjaga berat badan tetap di tengah.
Baca Juga : Fact or Fake? Tidur di Lantai Dapat Hilangkan Sakit Punggung
Regangkan lengan lurus ke depan dan rentangkan kaki yang berlawanan di belakang.
Jaga garis lurus dari tangan ke jari kaki Moms. Tahan selama beberapa detik kemudian kembali ke posisi awal dan ulangi latihan untuk sisi yang lain.
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar