GridHEALTH.id - Buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Untuk itu setiap hari kita pelu mengonsumsinya untuk menjaga daya tahan tubuh.
Saat kita sedang sakit, tidak hanya mengonsumsi protein saja yang harus di push, sayur dan buah juga jangan dilupakan, supaya sistem kekebalan imun kita kembali terbentuk.
Selain itu mengonsumsi buah dan sayur bisa membantu mengembalikan fungsi otak.
Banyak cara untuk mengonsumsi campuran sayur dan buah, salah satunya dengan memblendernya alias di jus
Dengan di jus, selain lebih praktis untuk dikonsumsi, juga membuat lebih enak.
Baca Juga : Ribet dengan Cara Aman Penggunaan Obat Anti Nyamuk, Basmi Dengan Bahan Alami Non Toxic Ini
Lalu jus apa saja yang bisa membantu mempercepat penyembuhan ketika kita sakit ?
1. Jus Apel, wortel dan jeruk
Jika kita mengkombinasikan apel, jeruk dan wortel, kita bisa mendapatkan banyak vitamin A, C, B-6 dan potasium yang penting untuk membentuk daya tahan tubuh.
2. Jus Jeruk dan apel
Kombinasi jus jeruk dan anggur mengandung vitamin C yang kaya akan antioksidan.
Tidak hanya itu saja, kombinasi jus ini mengandung asam folat, dan kalsium.
3. Jus tomat
Tomat kaya akan vitamin C, zat besi dan asam folat. Ini baik untuk pemulihan tubuh, juga untuk otak.
Baca Juga : Menggunakan Obat Anti Nyamuk Ada Caranya, Supaya Ampuh Bunuh Nyamuk Aman Bagi Manusia
4. Jus Kubis, tomat dan seledri
Mengandung Vitamin A dan Vitamin C, Magnesium, Pottasium dan asam lemak.
Tentu jus ini baik untuk kesehatan mata, juga stamina tubuh.
5. Jus Bit, Wortel, kunyit dan jahe
Campuran jus ini akan membantu sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Peradangan sering terjadi akibat respon imun terhadap infeksi. Hal ini yang menyebabkan pilek dan batuk. Jus ini mengandung vitamin A, C, E dan kalsium.
6. Jus Stroberi dan Mangga
Jus ini segar jika diminum ketika siang hari. Campuran jus ini mengandung vitamin A, C dan E, asam folat dan anti oksidan untuk menguatkan sistem imun tubuh.
7. Jus semangka
Jus ini tidak hanya membantu memulihkan sistem imun kita dan juga meringankan nyeri otot. Kandungan vitaminnya yaitu vitamin A, C dan Magnesium, dan kalsium.
Baca Juga : Obat Anti Nyamuk Ampuh Bunuh Nyamuk. Picu Kanker Paru pada Manusia
8. Jus stroberi, kiwi, yogurt dan daunt mint
Stroberi dan kiwi adalah alternatif sehat lainnya untuk minuman yang mengandung vitamin C.
Jus ini juga mengandung magnesium dan probiotik yang baik bagi kesehatan
Daya tahan tubuh sangat penting dijaga. Tiap hari banyak kuman atau bakteri yang tanpa disadari menyerang tubuh kita.
Sudah sepantasnya juga kita selalu menjaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar kita ya Moms. Karena banyak cara penyakit dapat menyerang kita.
Bagaimana, layak dicoba kan. (*)
| Source | : | the health site |
| Penulis | : | Herlina Noor Setiyawati |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar