Buah Kiwi, Naga, dan Alpukat, Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Tiap Hari

Lalu apa saja sih sebenarnya kandungan ketiga buah ini sehingga wajib dikonsumsi saat hamil? 

Buah alpukat, buah kiwi dan buah naga memiliki kandungan gizi dan kadar vitamin yang berbeda.

Dikutip dari boldsky.com, avokad mengandung kurang dari 1 gram gula per porsi (0,09 g), yang merupakan jumlah paling sedikit jika dibandingkan dengan buah lainnya.

Baca Juga : Cegah Diabetes Tipe-2 dengan Mengonsumsi Telur, Ini Faktanya

Alvokad memiliki zat gizi lengkap, seperti folat, lemak baik, vitamin E dan lutein bila dibandingkan dengan buah lainnya.

Dilansir dari Nakita.grid.id, buah naga mengandung asam folat tinggi untuk mencegah cacat janin.

Selain itu, buah naga juga mengandung berbagai vitamin yang bermanfaat seperti vitamin B1, vitamin B2 (riboflavin) hingga vitamin C  untuk menjaga kesehatan dan perkembangan janin.

Tidak hanya itu saja loh, buah naga pun mengandung zat besi dan vitamin c yang dapat meningkatkan jumlah hemoglobin yang berguna untuk mencegah resiko anemia yang rentan terjadi pada ibu hamil.

Bagi yang sedang hamil kerap mengalami masalah pencernaan, kandungan serat dalam buah naga juga dapat melancarkan pencernaan sehingga dapat mencegah penyakit sembelit selama kehamilan.

Baca Juga : Menggunakan Obat Anti Nyamuk Ada Caranya, Supaya Ampuh Bunuh Nyamuk Aman Bagi Manusia

Kiwi juga baik dikonsumsi ketika hamil loh, karena kiwi mempunyai kandungan serat, vitamin C, karbohidrat, energi dan mineral lainnya.

PROMOTED CONTENT