Dari Megan Fox hingga Dian Sastrowardoyo Gandrungi Diet Keto

GridHEALTH.id - Awal tahun 2019 masih ramai diperbincangkan tren kesehatan cara mengurangi berat badan dengan melakukan diet keto.

Mulai artis luar negeri seperti Megan Fox hingga artis dalam negeri seperti Dian Sasatrowardoyo saat ini sedang rutin menjalani diet ini.

Baca Juga : Diet Sehat Untuk Penderita Hipertensi, Hindari 5 Makanan Berikut

Sebenarnya apa sih diet keto itu?

Diet keto pada dasarnya adalah diet tinggi lemak, bukan seperti diet protein tinggi.

Biasanya penganut diet ini menediakan70-80% lemak, 20% protein, dan 5% karbohidrat dalam satu porsi makannya.

Baca Juga : Tahun Baru Penampilan Baru, Ikuti Diet Keluarga Kardashian Agar Tampil Seksi

Mekanisme diet keto yaitu membakar glukosa (karbohidrat) menjadi keton (yang menghasilkan lemak) untuk energi.

Walaupun diet keto menjadikan lemak sebagai bahan cadangan di perut, tapi tidak menjadikan seseorang ini terlihat gemuk dan memiliki kadar insulin tinggi.

Seperti slogan yang dikenalkan dari diet ini yaitu Fat Inside, Thin Outside.

Baca Juga : Manfaat Durian Bagi Kesehatan, Durian Buah Paling Bergizi Di Dunia

Manfaat dari diet ini yaitu:

- Metabolisme akan meningkat.

- Mengurangi rasa lapar.

- Meningkatkan massa otot.

- Mengatur tekanan darah dan jantung.

Selain manfaat di atas, diet keto juga dapat menurunkan berat badan dan risiko terkena diabetes tipe 2.

Baca Juga : Air Purifier Body Guard Kesehatan Udara di Rumah, Virus Bakteri Takut

Salah satu penelitian menemukan bahwa diet keto selama satu tahun dapat mengurangi 60% risiko diabetes, dan dapat menurunkan berat badan sekitar 14-20 kg dalam waktu 3 bulan.

Seperti yang terlihat pada unggahan foto Dian Sastrowardoyo yang mengaku menerapkan diet keto selama 10 minggu dan berhasil menurunkan berat badan hingga 14-18 kg.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Horeee.... hari ini saya mulai makan lunch dari @3skinnyminnies lagiiii!!!!! Hari ini saya makan paket #nocarbs karena saya lagi mengikuti diet ketogenic supaya saya lebih sehat. Halo juga buat @sandradewi88 yang hari ini juga lagi makan paket dari @3skinnyminnies untuk jadi lebih fit dan lebih sehat dengan calorie terkontrol... semoga makin sehat dan fit ya cantiiiiik... ???????????? Selamat datang juga our new customer @ma_ma_dee dan @iko.uwais yang hari ini baru mulai menjadi pelanggan kami. Semoga sukaaa yaaaah masakan sehat dari @3skinnyminnies ... senang sekali rasanya kalo kami bisa jadi bagian dari hidup sehat teman teman pekerja seni lainnya.. Semangatttt sehaaaaatttt!!!!!!!!????????????????

A post shared by Dian Sastrowardoyo (@therealdisastr) on Oct 24, 2016 at 1:20am PDT

 

Dr Mark Hyman, MD dari Department Center for Functional Medicine menyatakan bahwa diet keto dapat membawa perbaikan bagi mereka yang menderita penyakit Alzheimer, autisme, bahkan kanker otak.

Baca Juga : Rutin Lakukan Olahraga ini 30 Menit Ampuh Menghilangkan Lemak Perut

Menu makanan dalam diet keto sebenarnya tidak dibatasi. Seperti telur, daging, sayuran, keju, dan susu.

"Satu hal yang ingin saya tekankan. Sangat penting untuk makan makanan segar ketika sedang diet keto. Ini termasuk sayuran non-tepung (seperti karbihidrat dari brokoli). Makanan beku tidak apa-apa tapi tidak boleh diproses, dan cukup konsumsi sedikit saja", ujar Hyman.

Baca Juga : Vanessa Angel Tarifnya Hingga 80 Juta, Dirinya Rutin Latihan Bikini Body Guide Untuk Merawat Tubuh

Diet keto juga dapat dilakukan selama 20 hingga 30 tahun, karena menyehatkan pastinya.

Tertarik mencobanya, bukan?

PROMOTED CONTENT