Pencernaan Sehat Didapat Dari Cara Makan yang Sehat, Begini Caranya

5. Menghitung protein yang masuk

 

Cara mudah menghitung kebutuhan protein adalah dengan menggunakan telapak tangan, tidak termasuk jari.

Sebesar itulah kebutuhan protein bagi tubuh kita sekali makan.Protein memang secukupnya saja, karena konsumsi protein berlebihan dapat memberatkan kerja ginjal dan mengganggu pencernaan sehat.

Baca Juga : Sering Tak Disadari, Ini Kebiasaan Sepele Penyebab Ginjal Bermasalah

 

 

6. Gunakan bumbu masak alami.

Tanpa bumbu, makanan terasa hambar. Tak hanya memberi rasa, bumbu juga membantu memaksimalkan penyerapan gizi.

Bumbu-bumbu alami seperti bawang putih, bawang merah, kunyit, ketumbar, jahe, lada hitam, dan daun salam dapat membantu penyerapan gizi lebih maksimal.

Demikian cara mensiasati makan dan makanan agar pencernaan sehat.(*)

 

PROMOTED CONTENT