Bayi Alami Sembelit? 10 Makanan Bayi Kaya Serat Ini Dapat Mengatasinya

2. Apel

Apel sepertinya menjadi buah yang digemari bayi dan anak-anak. Selain rasanya yang manis dan juga mengenyangkan, apel juga mengandung serat yang baik bagi sistem pencernaan bayi.

Dalam satu buah apel segar mengandung 3,6 gram serat dalam porsi kecil yang cukup bagi kebutuhan serat harian bayi.

3. Wortel

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Selain mengkonsumsi makanan bergizi, ketika kita sakit, kita bisa menambahkan jus pada menu kita untuk mempercepat penyembuhan ketika sakit. #inspiringbetterhealth #gridhealthid #jusbuahsegar #apel #jeruk #wortel #semangka #sembuh #kesehatan

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Jan 29, 2019 at 10:02pm PST

Baca Juga : 5 Olahan Wortel Sebagai Makanan Penunjang Kesehatan Tubuh Bayi

Memang sedikit susah memberikan wortel kepada bayi atau anak-anak, namun kandungan vitamin A dan vitamin C yang tinggi dalam wortel sangat berguna bagi bayi.

Jika anak susah mengonsumsi wortel, olah menjadi wortel panggang atau jus wortel sebagai camilan lezat dengan 2,9 gram serat di setiap 1/2 gelas.

4. Pisang

Kandungan serat dalam 1 porsi sedang pisang mencapai sekitar 3,1 gram. Pisang dapat mencukupi kebutuhan serat dalam tubuh bayi, bahakan pisang juga dapat menjadi obat yang ampuh mengatasi sembelit pada bayi hingga orang dewasa.

PROMOTED CONTENT