Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya
Jangan biarkan masalah yang anda hadapi disimpan sendiri, cobalah bicarakan dengan orang yang anda percayai.
Bukan tidak mungkin kerabat atau keluarga anda dapat memberi jalan keluar.
Meningkatkan ibadah sesuai dengan agama masing-masing
Mensyukuri nikmat dari Tuhan Yang Maha Esa, ikhlas, dan sabar.
Baca Juga : Terapi Urin Berguna Bagi Kesehatan, Begini Penjelasan Ahli Medis
Latihan pernafasan untuk mengatasi stres
Tarik nafas dari hidung dalam 3 detik, lalu hembuskan dari mulut selama 3 detik, sambil membayangkan seolah-olah beban pikiran dilepaskan.
Tahan selama 3 detik lalu ulangi5-10 menit.
Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan dengan mata terpejam. (*)
| Source | : | Rsud.depok.go.id |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar