GridHEALTH - Bau mulut sering mejadi keluhan banyak orang saat menjalani ibadah puasa.
Bau ini sebenarnya terjadi karena mulut kurang melakukan aktivitas mengunyah selama 14 jam, sehingga terjadi kekeringan air liur yang mengakibatkan bau mulut menjadi tidak segar.
Untuk itu perlu adanya pencegahan yang dilakukan.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menambah cairan dalam tubuh serta jauhi yang dapat memicu terjadinya bau mulut seperti petai, jengkol, durian, dan bawang putih.
Baca Juga : Hindari Bau Mulut Saat Puasa dengan Menjauhi Makanan Ini Saat Sahur
Salah satu yang menjadi rekomendasi beberapa ahli gizi adalah mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air saat sahur maupun berbuka.
Berikut ini empat jenis buah yang dapat kita konsumsi, untuk menhidari bau mulut saat berpuasa:
Baca Juga : Bau Mulut Puasa Bukan Bau Mulut Kronis, Inilah Perbedaannya
Pir
Sama dengan semangka, buah pir juga memiliki kandungan air yang banyak.
Kandungan air dalam buah dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri.
Mengonsumsi buah pir saat sahur bisa menghilangkan bau mulut alami dan membuat mulut terasa segar lebih lama.
Baca Juga : Penyebab Utama Bau Mulut Saat Puasa dan Cara Menghilangkannya
Apel
Apel adalah salah satu buah-buahan yang tepat untuk melawan bau mulut yang tidak sedap.
Baca Juga : Aneka Menu Sahur dan Buka Puasa Praktis, Lezat dan Kaya Gizi yang Dibutuhkan di Bulan Ramadhan
Tingginya kandungan antioksidan dan nutrisi dalam apel dapat meningkatkan kesehatan tubuh, dan mencegah bau mulut.
Mengunyah apel dapat membantu memproduksi air liur yang menciptakan pembersih mulut alami, juga dapat memberikan kelembapan pada mulut yang diperlukan untuk menghilangkan bakteri.
Lemon
Lemon tidak hanya sehat, tapi juga berguna melawan bau mulut karena membunuh bakteri dalam mulut.
Asam sitrat yang terkandung akan merangsang dahak dan memiliki efek positif pada napas kita.
Baca Juga : 4 Menu Takjil Ini Bisa Kembalikan Vitamin Yang Hilang Saat Berpuasa
Cukup menyedot sepotong lemon atau memerasnya ke dalam segelas air dan minum saat sahur dan berbuka, akan membantu mencegah bau mulut saat berpuasa.
Semangka
Semangka mengandung air yang banyak, sehingga bisa membantu mencegah bau mulut yang tidak enak saat berpuasa.
Baca Juga : Dehidrasi Saat Berpuasa Membuat Kulit Kering, Berikut 5 Tips Jaga Kesehatan Kulit di Bulan Puasa
Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga bisa membantu mencegah kerusakan, dan kanker.
Baca Juga : Sakit Usus Buntu, Kelly Clarkson Langsung Jalani Operasi Usai Tampil di BMA 2019
Asam amino adalah blok bangunan dasar untuk protein, dan protein digunakan dihampir setiap fungsi vital dalam tubuh seperti mulut.(*)
| Source | : | Tribunnews.com,mirror.co.uk,rsi.co.id |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar