Aneka Menu Sahur dan Buka Puasa Praktis, Lezat dan Kaya Gizi yang Dibutuhkan di Bulan Ramadhan

- Buah-buahan

Cara tradisional untuk berbuka puasa dalam budaya Asia Selatan, buah memberikan gula alami untuk energi, cairan dan beberapa vitamin dan mineral.

- Sup

Di banyak negara Arab, adalah cara ringan untuk berbuka puasa dan memberikan cairan.

Baca Juga : Viral! Pernikahan Dini di Sulawesi Selatan, Pengantin Baru Berusia 13 Tahun, Ini Bahayanya Bagi Alat Reproduksi!

Sup tradisional didasarkan pada kaldu daging dan sering mengandung kacang-kacangan, seperti lentil dan kacang-kacangan lainnya, dan makanan bertepung seperti pasta atau biji-bijian, menyediakan nutrisi dan energi.

Setelah berbuka puasa, 30 menit kemudian, pastikan makanan yang dikonsumsi memberikan keseimbangan gizi dan rasa.

Makanan bertepung, buah dan sayuran, makanan susu dan makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur dan kacang-kacangan, bisa menjadi pilihan yang baik.

Baca Juga : Waspadai 3 Kelompok Penderita Diabetes Berisiko yang Ingin Berpuasa

Begitu juga dengan makanan kari, termasuk ikan, daging, sayuran dan kacang-kacangan, disajikan dengan nasi, chapatti dan yogurt, dan ini akan mencakup semua kelompok makanan utama dalam panduan makan yang baik.(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Siapa yang suka begadang dan tidur larut malam? Sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut karena tidur di bawah jam 10 malam jauh lebih banyak memberi manfaat bagi tubuh. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #gridnetwork #tidur #begadang #tidurcepat #tidurlarutmalam #manfaattidur #manfaattidurcepat #bugar #sehat

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on May 4, 2019 at 8:43am PDT

PROMOTED CONTENT