Ada Rasa Pegal di Jari? Lakukan Pijat Ringan Dengan Cari Ini

GridHEALTH.id - Kebiasaan bekerja di depan komputer untuk waktu lama dapat membuat jari-jari tangan menjadi lelah, kaku dan sakit

Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa pegal di jari.

Baca Juga : Kuku Tangan dan Kaki Menghitam Hanya Di Ujung Jari, Ini Penyebabnya

Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah olahraga tangan yang ringan yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa pegal di jari;

1. Peregangan

Regangkan jari-jari tangan kita. Cara ini bisa meredakan rasa sakit pada jari-jari kita. Caranya, kepalkan tangan, kemudian buka tangan kita dengan meregangkan jari-jarinya dan lakukan secara berulang.

Baca Juga : Sedang Tren Minuman Protein Shake Untuk Pembentuk Otot, Keseringan Berdampak Pada Kematian Dini

2. Putar pergelangan tangan

Seringkali sendi-sendi jari dan pergelangan tangan sakit secara bersamaan. Untuk mengobatinya, kita bisa memutar pergelangan tangan.

Kepalkan tangan kita dan putar searah jarum jam dan berlawanan dengan jarum jam.

3. Lakukan tarian jari

Menggerak-gerakkan jari secara cepat dan lentur bisa dilakukan untuk menyembuhkan nyeri sendi jari dengan mudah.

Gerakkan tangan ke segala arah atau mainkan tangan kita seperti sedang menaiki tangga atau memainkan piano dengan santai.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Nyeri lutut, wah jangan sampai kalau bisa. Karena akan mengganggu aktivitas. Tapi kalau nyeri datang, inilah yang bisa kita lakukan untuk meredakan. #gridhealthid #nyerisendilutut #nyerilutut #lutut #redakannyerilutut #sendi #kompreses #aktivitas #istirahat #inspiringbetterhealth #gridnetwork

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 15 Apr 2019 jam 1:03 PDT

Baca Juga : Khusus Pelupa: Saran Ahli dari Jepang, Trik Mengingat Berbasis Menggambar

4. Menyatukan jari-jari tangan

Satukan jari tangan kita, kemudian tekan. Terkadang memberikan tekanan pada jari bisa membuatnya terasa santai.

Hal ini karena otot-otot kita santai dan membentang ketika kita menekan jari-jari. Regangkan jari selama empat sampai delapan menit, kemudian ulangi hingga empat sampai lima kali.

Baca Juga : Penelitian Terbaru di Jepang, Ternyata Nasi Bukan Penyebab Kegemukan

Sejumlah olahraga tangan ini bisa kita lakukan untuk membuat jari-jari tangan menjadi lemas kembali. Selain berbagai hal ini, kita juga bisa merendamnya di air hangat untuk membuatnya kembali santai dan lemas.(*)

 

PROMOTED CONTENT