Bermanfaat Bagi Kesehatan, Giring Bangga Kedua Anaknya Sudah Mampu Berpuasa

Sebaliknya makanan dengan indeks glikemikrendah, yang dapat mempertahankan kadar gula darah lebih lama, dianjurkan dikonsumsi saat sahur.

Contohnya makanan dengan indeks glikemik sedang hingga rendah adalah: beras merah, ubi, kacang hijau, oatmeal, roti gandum, apel, jeruk, dan pisang.

Baca Juga: Bolehkah Makan Pedas di Saat Sahur? Ini Penjelasan Ahli

 

Selain itu, perlu diperhitungkan pula kemampuan mempertahankan rasa kenyang (fullness) yang biasa didapat dari protein (lauk-pauk baik hewani maupun nabati), lemak dan serat.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Manusia bisa hidup seminggu tanpa makan. Tetapi dua hari saja manusia tidak minum bisa mengancam jiwa. Maka itu biasakan kita minum sesuai kebutuhan. Jangan sampai kurang. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #gridnetwork #air #airminum #manfaatminum #kurangminum #dampakkurangminum #manfaat minum #jatahminum

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Apr 20, 2019 at 9:05am PDT

Kombinasi antara ketiganya dengan makanan lain dapat menurunkan nilai indeks glikemiknya, tetapi meningkatkan rasa kenyang.(*)

#gridnetworkjuara #gridhealth

 

PROMOTED CONTENT