Coba Lakukan Posisi Tidur Ini, Dijamin Sakit Saat Menstruasi Berkurang

Baca Juga: Takut Perkembangan Janin Lambat? Ibu Hamil Wajib Lakukan 6 Hal Ini

Jika pinggul lebih lebar dari pinggang, kasur yang lebih lembut dapat mengakomodasi lebar panggul dan memungkinkan tulang belakang tetap netral.

Akan tetapi, jika pinggul dan pinggang berada dalam garis yang relatif lurus, permukaan yang lebih kaku menawarkan dukungan yang lebih.

Gambar kedua juga dapat menghindarkan kita dari kecemasan selama tidur saat menstruasi, seperti 'boocor' atau 'tembus'.

Sebaliknya, situasi tidur terburuk untuk kram periode adalah berbaring telungkup karena dapat mengiritasi rahim sehingga lebih banyak darah keluar, meningkatkan kemungkinan kebocoran semalam.

Beberapa metode lain yang ampuh menredakan nyeri saat menstruasi, termasuk olahraga (terutama yoga), meningkatkan asupan magnesium, diet sehat, minyak esensial, kompres panas, dan akupunktur.

Baca Juga: Ozy Syahputra Sebut Suplemen Otot Picu Agung Hercules Terkena Kanker Otak, Ini Menurut Peneliti

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat Apakah kalian pernah berolahraga saat menstruasi lalu tiba-tiba berhenti? Coba periksakan lagi pada dokter. #menstruasi #berolahraga #mens #sakit #sehat #gridhealthid #GridNetwork #inspiringbetterhealth

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Mar 10, 2019 at 6:59pm PDT

#grihealthid #gridnetworkjuara

PROMOTED CONTENT